Как се правят здравословни рулца от фахита от сладък картоф

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Състав: овес, сладък картоф, подправка фахита, лук, жълт червен пипер, червен червен пипер, зелен червен червен пипер, чесън, чесън морска сол, салса, лют червен пипер, пилешки гърди, нискомаслена заквасена сметана / гръцко кисело мляко / кварк.

Инструменти: купа, шпатула, незалепващ тиган, ръчен миксер, супена лъжица, нож за рязане, дъска за рязане, гювеч, тава за печене, кафява мазна хартия.

Варете сладки картофи за 10-15 минути или докато омекнат.

Нарежете всички зеленчуци и нарязайте на кубчета пилешките гърди

Напръскайте тиган със светлина за пържене. Загрейте чесъна до златисто и добавете останалите съставки. Загрейте до готовност.

Добавете подправка fajita и чесън сол и вода (следвайте инструкциите на чантата). Можете да добавите лют червен пипер, ако искате да е по-пикантен.

Нарежете картофа на парчета (обелете с мандолина или нож). Добавете в купа с овес.

Разбъркайте заедно с ръчен миксер до равномерно.

Сложете тесто върху дъската за нарязване. Разточете (отгоре сложете кафява мазна хартия и навийте, аз използвах бутилка) и нарежете на ленти.

Поставете съставките върху всяка лента и навийте на руло. (Може да се наложи да подпрете с нож или шпатула, за да я държите заедно, малко е лепкава).

Поставете тава за печене с маслена кафява хартия и загрейте на 200 градуса по Целзий за 10 минути.

Извадете и сложете в чиния. Сервирайте с кварк / гръцко кисело мляко или нискомаслена заквасена сметана и вашия любим сос (аз използвах домашна салса). Наслаждавайте се😋