Как да приготвим супер салата от тиква, кейл и киноа



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Подгответе тиквен орех. Измийте и подсушете извън тиква.

Ето един малък съвет, който се научих да омекотявам този прекрасен скуош и да го направя ЦЯЛ много по-лесен за рязане и белене. Поставете в микровълновата за 30-60 секунди ... Това е върхът! Много лесно!!

Нарежете тиква наполовина и премахнете семената.

Нарежете и обелете.

Нарежете на по-малки парчета с еднакъв размер.

Облечете се със зехтин, морска сол, черен пипер и червен пипер (по желание може да се добавят и лук или чесън, предпочитам обикновена смес от сол и черен пипер). Печете в 350 градусова фурна за около 25-30 минути.

Докато тиквата се пече, гответе киноа. Ще ни трябват 2 чаши.

Грубо котлет прясно кейл. (Току-що избрах това! Прясно и пълно със супер хранителни вещества !!)

Поставете 2 чаши варена киноа и накълцано зеле в голяма купа за смесване.

Смесете заедно и хвърлете в 1/4 чаша нарязани ядки (ако желаете). Използвам пекани, лешници или кедрови ядки ... каквото имам под ръка).

Извадете тиквата от фурната. Оставете да се охлади за около 10 минути.

Добавете варена тиква към сместа от киноа. Внимателно смесете заедно. Яжте и се наслаждавайте !! Може да се съхранява в хладилник и да се наслаждавате и на студено.

Тази супер салата е пълна със здравословна доброта! Обичам го през лятото, когато имам под ръка тонове прясно зеле, а също така е страхотно есенно гарнитура (любимо ястие !!). Наслади се!!


Гледай видеото: Храни, които можете да ядете на диета без глутен!


Коментари:

  1. Aluino

    И така, какво? Някакъв вид глупости ...

  2. Aldus

    the topic is really old

  3. Morse

    Instead of criticism, write your options.

  4. Lise

    Бих искал да ви насърча да посетите сайт, който има много информация по този въпрос.



Напишете съобщение


Предишна Статия

Как да се отървем от черните мравки с цейлонско канелено масло

Следваща Статия

Как да бързо и лесно „китайски пържен ориз“ с помощта на киноа